Es por medio de la meditación como todos nosotros podemos alcanzar el Yoga, o sea la Unión entre nuestro espíritu y nuestra mente, dentro de Sahaja Yoga, es un método muy sencillo a través del cual podemos sentir la paz interior y un estado muy bello que se llama conciencia sin pensamientos, es decir, somos conscientes de nosotros mismos pero nos encontramos sin pensamientos que provienen tanto del pasado como de nuestro futuro. En el estado de vida cotidiano no podemos sentir el presente porque nuestros pensamientos gobiernan nuestra vida diaria, no existe la conexión, no somo conscientes de nosotros mismos, estamos siempre apegados a nuestras emociones a nuestro pasado, planificando cada paso que damos o recordando todo lo que ya pasó, en el estado de meditación podemos sentir la hermosa conexión con nuestro presente. No existen dualismos, no hay ayer o mañana. Estamos con nosotros mismos, eso es la meditación, es dedicarnos una parte del día a estar con nosotros mismos, conectados con el ser interior, con nuestra esencia que es nuestro Espíritu.

La Kundalini es el reflejo de Dios en cada uno de nosotros, es la energía que desarrolla nuestro estado de meditación, cuando la persona se entrega con deseo puro a esta experiencia, Ella, la Kundalini asciende por nuestro sistema sutil de energía y nos equilibra. La kundalini es la encargada a través de la meditación de ascender y enviar energía a nuestro sistema nervioso autónomo para regular las funciones de nuestro organismo, durante la meditación nuestra energía Kundalini, se encarga por un lado, de equilibrar nuestros chakras, y por  otro de brindarle a nuestros sistemas vitales la energía para su correcto desarrollo, nuestros sistemas vitales son por ejemplo: el sistema digestivo, el sistema respiratorio, el sistema reproductivo etc. En cada uno de ellos se encuentra un chakra, y es a través del poder de la energía Kundalini que se nutre cada aspecto de nuestro ser interior, de allí la importancia de la meditación y nuestra Kundalini.

Con el despertar de nuestra energía kundalini obtenemos la  conciencia vibratoria, es de esta forma cómo nosotros logramos sentir el estado de  los chakras en forma de calor o leves pinchazos en nuestras manos y dedos y podemos sentir nuestra energía Kundalini como una brisa fresca. Con la práctica de la meditación diaria nuestra atención se hace mas pura y se va estableciendo cada ves mas esta conciencia vibratoria, como así también podemos sentir la brisa fresca que sale de la fotografía de Shri Mataji y nos da la auto realización, a través de esta energía que sale por el hueso de la fontanela. La conciencia vibratoria es una herramienta fundamental en Sahaj Yoga porque todo es comprobable, con lo cual cada uno de los que practican esta técnica han podido sentir en sus manos esta energía.

Gracias a Shri Mataji Nirmala Devi fundadora de Sahaja Yoga, podemos alcanzar el Yoga sin esfuerzo, con un ejercicio muy simple de meditación guiada y nuestro puro deseo puesto en ese ejercicio nuestra energía Kundalini inicia a ascender por nuestro canal central de energía y nos manda señales de cómo está nuestro interior energéticamente, a través del sistema nervioso autónomo que es un sistema de nervios que se encuentra a lo largo de todo nuestro cuerpo, cuando la Kundalini encuentra algún desequilibrio nos manda señales a través de nuestras manos y nos muestra donde debemos prestar más atención.

Así poco a poco vamos puliendo nuestros chakras, y le dejamos el paso más limpio a nuestra energía para que en algún determinado momento nos de el Yoga.